Sviatky už dlho nie sú chvíľou na príjemné stretávanie sa, ale pretekmi v utrácaní peňazí. To vytúžené šťastie nám kazí nedostatok financií. Skúsme sa zamyslieť: ako nebyť nešťastný, že nemám dosť peňazí na vianočné darčeky?
Kategória: Iné…
Ako si neničiť svoje duševné zdravie v predvianočnom zhone?
Kto ho vytvára? My? Vianoce sú vraj krásny lásky čas, kedy si máme odpočinúť a stretnúť sa s blízkymi.
Predsviatkový rozhovor so spolupracovníčkou Ligy za duševné zdravie psychiatričkou MUDr. Vierou Satinskou
Majú ľudia počas vianočných sviatkov viac psychických problémov ako inokedy? Áno, štatistiky potvrdzujú, že majú.
Pracujem ako drak
Ak by existovalo podobné spoločenstvo ako Anonymní alkoholici aj pre tlejúcich ľudí, na prvom stretnutí by som začal takto: „Volám sa Oliver, mám 54 rokov a som vyhorený…“
Deklarácia sebaúcty
V celom svete nie je nikto, kto by bol celkom ako ja. Sú jedinci v niečom podobní, ale nikto nie je úplne rovnaký ako ja.
Farby – jedinečnosť.
Uvedomte si, že máte energiu, aby ste ju použili pre seba. Túto energiu získavame z centra zeme. Prechádza našimi nohami a pridŕža nás na zemi.
Rieka života
Usaď sa pohodlne na svoju stoličku…Nadviaž spojenie so svojím dychom a začni dýchať vedome a zhlboka – do brucha. Môžeš zavrieť oči.
Klávesy
Posaďte sa pohodlne na svojej stoličke a dovoľte hudbe , aby vás obklopila a prenikala vami. Pozývam vás k tomu, aby ste ešte viac uvoľnili a vnímali hranice medzi vami a stoličkou.
Čakrová meditácia.
Teraz zatvorte oči a chvíľu pozorujte svoj dych. Jednoducho ho pozorujte, pociťujte, ako sa nadychujete a vydychujete bez snahy ovplyvniť ho.
TO je ten pocit. Cesta k sebavedomiu a sebaúcte.
Pokojne a uvoľnene sledujem svoje telo, ktoré pokojne spočíva na stoličke, mäkko akoby medzi stoličkou a telom bol vzduchový vankúš.