Kategória: Úzkosť

Úzkosť je nepríjemnou ľudskou emóciou, ktorá sa prejavuje ako stav neistoty, strachu alebo napätia. Je to prirodzená reakcia na stresujúce situácie alebo vnímané nebezpečenstvo. Aj keď môže byť úzkosť užitočná ako varovný signál, príliš veľká alebo pretrvávajúca úroveň úzkosti môže negatívne ovplyvniť fyzické aj duševné zdravie jednotlivca. Zvládnutie úzkosti vyžaduje komplexný prístup, ktorý kombinuje pochopenie príčin úzkosti a použitie vhodných stratégií na jej zmiernenie.

Trvalo mi roky, kým som pochopil, že vyhľadať pomoc neznamená zlyhať. Skutočný príbeh o úzkosti.

Úzkosť je zvláštny druh väzenia. Nepotrebuje mreže ani zámky – stačí jej moja vlastná hlava. Navonok mi nič nechýbalo. Mal som rodinu, priateľov a život, ktorý mi dával zmysel. Až donedávna som veril, že som v ňom pevne ukotvený. Nikdy som nebol ten, kto by si dlho nad vecami lámal hlavu. Spravil som rozhodnutie a… Pokračovať v čítaní Trvalo mi roky, kým som pochopil, že vyhľadať pomoc neznamená zlyhať. Skutočný príbeh o úzkosti.

Panická porucha, úzkosť a agorafóbia: Skúsenosti a pohľad peer konzultantky

Napísala Timea Ochabová, peer konzultantka Ligy za duševné zdravie. Panická porucha a agorafóbia ma sprevádzajú už niekoľko rokov a naučili ma mnoho o živote s úzkosťou. Chcem sa s vami podeliť o svoje skúsenosti a vysvetliť, ako tieto stavy vplývajú na každodenný život a ako sa s nimi dá bojovať. Čo je to panická porucha?… Pokračovať v čítaní Panická porucha, úzkosť a agorafóbia: Skúsenosti a pohľad peer konzultantky

Úzkosť nepodliezaj, ale preskoč. keď na teba doľahne, vyskúšaj techniku všímavosti.

Zo stresových situácií existujú rôzne cesty von, ktoré vieš svoj mozog naučiť. So psychologičkou Jarmilou Tomkovou sme vybrali 3 spôsoby, ktoré ti pomôžu zahnať stres aj úzkosť. Nájdeš ich tu👇 Obsah na platforme Ako dobre, že si sa prihovára najmä mladým ľuďom vo veku 13 až 19 rokov, no užitočné rady a informácie tu nájdu… Pokračovať v čítaní Úzkosť nepodliezaj, ale preskoč. keď na teba doľahne, vyskúšaj techniku všímavosti.

“BOMBY” NA ŠKOLÁCH NIE SÚ ZÁBAVNÉ ANI VTIPNÉ

Dnes sme opätovne na celom Slovensku zaznamenali pokusy narúšať vyučovanie nahlasovaním bômb. Je to veľmi nebezpečná “zábavka”, ktorá stojí oveľa viac, ako len stratený vyučovací čas. Sú deti, ale aj dospelí, ktorí po týchto incidentoch pociťujú reálny, dlhotrvajúci strach. Niektoré dlho po nich odmietajú chodiť do školy a trpia úzkosťami. Je to obrovská záťaž aj… Pokračovať v čítaní “BOMBY” NA ŠKOLÁCH NIE SÚ ZÁBAVNÉ ANI VTIPNÉ

Dlho som netušila, čo sa so mnou deje. O panickom ataku som nič nevedela. Teraz sa s ním učim žiť a pomáham iným na ceste zotavenia.

Príbeh Timei Ochabovej, peer konzultantky Ligy za duševné zdravie, je silným rozprávaním o odvahe a postupnom prekonávaní panickej poruchy a agorafóbie. Timea s nimi bojovala od začiatku tehotenstva, keď začala pociťovať nevoľnosť, strachy a úzkosti. Každý človek máva občas v hlave cirkus v podobe bláznivých myšlienok, fantastických predstáv a absurdných príbehov. Ak ich nevieme ustrážiť, robia si, čo… Pokračovať v čítaní Dlho som netušila, čo sa so mnou deje. O panickom ataku som nič nevedela. Teraz sa s ním učim žiť a pomáham iným na ceste zotavenia.

Ako sa zo smútku, depresie a úzkosti stal online trend

Prejavovať na sociálnych sieťach smútok či inú emocionálnu nepohodu sa stalo módnym trendom. Ľudia majú k dispozícii množstvo spôsobov, ako sa k svojmu duševnému problému verejne prihlásiť, zdieľať svoje trápenia a hľadať spoluúčasť u svojich “followerov” či priateľov na sieti. Kde je však hranica, kedy ešte ide o destigmatizáciu a kedy o snahu zaujať za… Pokračovať v čítaní Ako sa zo smútku, depresie a úzkosti stal online trend

Dobré články o duševnom zdraví v čase pandémie

Článkov o psychickom zdraví sa v médiách objavuje čoraz viac. Prinášame vám prehľad tých, ktoré zrozumiteľným spôsobom hovoria o zvládaní duševných porúch v súčasnej dobe ovplyvnenej pandémiou korona vírusu. Psychiater Černák: Pandémia je vzácna príležitosť urobiť bilanciu svojho života Psychiater, psychoterapeut MUDr. Pavel Černák v rozhovore rozpráva aj o tom: čo by verejnosť v súčasnej… Pokračovať v čítaní Dobré články o duševnom zdraví v čase pandémie

TESTY-Pripravili sme pre Vás zopár testov na najčastejšie problémy, s ktorými sa na nás ľudia obracajú. Skúste si ich vyplniť.

Pripravili sme pre Vás zopár testov na najčastejšie problémy, s ktorými sa na nás ľudia obracajú. Skúste si ich vyplniť.