Kategória: Kto som / moja situácia

Dnes si už po jedenásty krát pripomíname Svetový deň prevencie samovrážd 

Tento rok je jeho témou „Zmena vnímania samovrážd“. Cieľom je prejsť od mlčania a stigmatizácie ku kultúre otvorenosti, porozumenia a podpory.   Duševné problémy, ktoré môžu často viesť až k samovražde, sú žiaľ v našej spoločnosti stále stigmatizované. Otvorená, úprimná konverzácia o ťažkostiach a vnútorných pocitoch je pre mnohých ľudí niečím, čo podvedome zúfalo potrebujú, no boja sa… Pokračovať v čítaní Dnes si už po jedenásty krát pripomíname Svetový deň prevencie samovrážd 

Žiadna škola sa dnes nezaobíde bez akceptácie témy duševného zdravia vo svojom prostredí.

Školský rok sa iba začal a školy už po celom svete čelia náročným situáciám. V Čechách hneď na druhý deň po nástupe do školy zaútočilo 13-dievča na svojich dvoch spolužiakov, o deň neskôr si vo Fínsku dvaja tínedžeri vybavovali osobné účty streľbou v priestoroch školy. V ten istý deň bola prvá školská streľba tento školský… Pokračovať v čítaní Žiadna škola sa dnes nezaobíde bez akceptácie témy duševného zdravia vo svojom prostredí.

Patrí téma duševného zdravia do škôl?

Duševné zdravie detí a dospievajúcich sa za posledné roky zhoršilo. Hovoria o tom národné, ako aj nadnárodné dáta. Fakty sú známe, ako napríklad: V roku 2023 zverejnil Národný ústav duševného zdravia ČR výsledky výskumu, ktoré šokovali spoločnosť. Až 50% žiakov 9.ročníka uvádza zhoršený wellbeing (čiže celkovú duševnú pohodu). 40% detí vykazuje známky stredne ťažkej až ťažkej depresie a 30% … Pokračovať v čítaní Patrí téma duševného zdravia do škôl?

Vláda schválila nový Národný program duševného zdravia.

Minulý týždeň sme na Slovensku dosiahli dôležitý míľnik. Vláda schválila nový Národný program duševného zdravia, ktorý uznáva psychosociálny model a komunitné služby navrhnuté na pilieroch psychosociálneho modelu ako základ, na ktorom by mali byť založené ďalšie špecializovanejšie služby v oblasti duševného zdravia. Zahŕňa terminológiu ako duševné zdravie, psychosociálna podpora, zotavenie, ľudia so skúsenosťou a nastavuje… Pokračovať v čítaní Vláda schválila nový Národný program duševného zdravia.

Hľadáme nových odborníkov na spoluprácu v Kluboch Nezábudka

Hľadáme odborníka/čku pre spolumoderovanie podporných skupín duševného zdravia Klub Nezábudka v meste Košice a/alebo Vranov nad Topľou. Spolupráca môže byť dobrovoľnícka alebo symbolicky honorovaná na základe Dohody o vykonaní práce, resp. SZČO v rozsahu max. 20 hodín mesačne pre jeden klub. Stretnutia klubov sa konajú v poobedných / podvečerných hodinách 2 – 4 x mesačne v… Pokračovať v čítaní Hľadáme nových odborníkov na spoluprácu v Kluboch Nezábudka

Ako pomôcť dospievajúcim stráviť leto zmysluplne?

Aj podľa pohľadu na teplomer je jasné, že leto je v plnom prúde. Pre mnohých to môže znamenať dovolenky či výlety,  čas strávený s rodinou a priateľmi. Na druhej strane však môže absencia školskej rutiny u dospievajúcich spôsobiť nárast pocitov izolácie, úzkosti či celkovej nepohody. To je však samozrejme podmienené tým, akými aktivitami daný mladý človek letný… Pokračovať v čítaní Ako pomôcť dospievajúcim stráviť leto zmysluplne?

Sú dni, keď nerozumieš tomu, čo vlastne prežívaš. Je to úplne OK. Hľadaj spôsob, ako ubrať z čiernej.

Sú dni, keď na teba doľahne frustrácia zo školy, keď máš pocit, že ti nerozumejú kamoši ani rodičia. A sú aj dni, keď nerozumieš ani tomu, čo vlastne prežívaš. Je úplne OK sa takto cítiť a v náročných obdobiach hľadať spôsob, ako ubrať z čiernej. Karin si napríklad začala zapisovať a zvedomovať pekné momenty a… Pokračovať v čítaní Sú dni, keď nerozumieš tomu, čo vlastne prežívaš. Je to úplne OK. Hľadaj spôsob, ako ubrať z čiernej.

Upriam svoju pozornosť na príjemné chvíle a poriadne precíť všetky pocity, ktoré sa k nej viažu.

Milióny impulzov, desaťtisíce myšlienok a nekonečná túžba scrollovať pre ďalší hit dopamínu. V šume signálov, ktoré počas dňa navnímaš, často zaniká množstvo pekných momentov. Našťastie sme vymysleli superchytľavú metódu, ako môžeš znova upriamiť svoju pozornosť na príjemné chvíle a poriadne precíť všetky pocity, ktoré sa k nim viažu. Nájdeš ju tu👇 Obsah na platforme Ako… Pokračovať v čítaní Upriam svoju pozornosť na príjemné chvíle a poriadne precíť všetky pocity, ktoré sa k nej viažu.

Úzkosť nepodliezaj, ale preskoč. keď na teba doľahne, vyskúšaj techniku všímavosti.

Zo stresových situácií existujú rôzne cesty von, ktoré vieš svoj mozog naučiť. So psychologičkou Jarmilou Tomkovou sme vybrali 3 spôsoby, ktoré ti pomôžu zahnať stres aj úzkosť. Nájdeš ich tu👇 Obsah na platforme Ako dobre, že si sa prihovára najmä mladým ľuďom vo veku 13 až 19 rokov, no užitočné rady a informácie tu nájdu… Pokračovať v čítaní Úzkosť nepodliezaj, ale preskoč. keď na teba doľahne, vyskúšaj techniku všímavosti.