Kategória: Som rodič

Upriam svoju pozornosť na príjemné chvíle a poriadne precíť všetky pocity, ktoré sa k nej viažu.

Milióny impulzov, desaťtisíce myšlienok a nekonečná túžba scrollovať pre ďalší hit dopamínu. V šume signálov, ktoré počas dňa navnímaš, často zaniká množstvo pekných momentov. Našťastie sme vymysleli superchytľavú metódu, ako môžeš znova upriamiť svoju pozornosť na príjemné chvíle a poriadne precíť všetky pocity, ktoré sa k nim viažu. Nájdeš ju tu👇 Obsah na platforme Ako… Pokračovať v čítaní Upriam svoju pozornosť na príjemné chvíle a poriadne precíť všetky pocity, ktoré sa k nej viažu.

Úzkosť nepodliezaj, ale preskoč. keď na teba doľahne, vyskúšaj techniku všímavosti.

Zo stresových situácií existujú rôzne cesty von, ktoré vieš svoj mozog naučiť. So psychologičkou Jarmilou Tomkovou sme vybrali 3 spôsoby, ktoré ti pomôžu zahnať stres aj úzkosť. Nájdeš ich tu👇 Obsah na platforme Ako dobre, že si sa prihovára najmä mladým ľuďom vo veku 13 až 19 rokov, no užitočné rady a informácie tu nájdu… Pokračovať v čítaní Úzkosť nepodliezaj, ale preskoč. keď na teba doľahne, vyskúšaj techniku všímavosti.

“BOMBY” NA ŠKOLÁCH NIE SÚ ZÁBAVNÉ ANI VTIPNÉ

Dnes sme opätovne na celom Slovensku zaznamenali pokusy narúšať vyučovanie nahlasovaním bômb. Je to veľmi nebezpečná “zábavka”, ktorá stojí oveľa viac, ako len stratený vyučovací čas. Sú deti, ale aj dospelí, ktorí po týchto incidentoch pociťujú reálny, dlhotrvajúci strach. Niektoré dlho po nich odmietajú chodiť do školy a trpia úzkosťami. Je to obrovská záťaž aj… Pokračovať v čítaní “BOMBY” NA ŠKOLÁCH NIE SÚ ZÁBAVNÉ ANI VTIPNÉ

Načúvajme si. Spoločne za bezpečné školy.

Byť súčasťou bezpečnej školy znamená zamerať sa viac na vzťahy a priateľstvo, na komunikáciu, prejavenie záujmu o seba, nazeranie na potreby iných, aj vlastné. Načúvanie je ochota a snaha byť v kontakte s inými, chcieť im porozumieť, vnímať ich a byť tvárou v tvár ľudskosti. Potrebujeme významne znížiť mieru stresu na školách, odbremeniť ľudí v… Pokračovať v čítaní Načúvajme si. Spoločne za bezpečné školy.

Trest môže vybudovať v dieťati pocit, že je hlúpe a zlé. Výčitka „mama je z teba smutná“ho zneistí a zraní.

Rodič predstavuje dôležitú vzťahovú osobu, ktorá dieťaťu dáva do jeho sveta obrovský emočný balík a „teplo“ domova. Vo väčšine je to láska, pochopenie, povzbudenie či pomoc. Keď sa rozhodne dieťa udrieť, príde obrovské zdesenie, sklamanie, strach, úzkosť.

Koalícia Školy za duševné zdravie

Koalícia škôl na duševné zdravie je neformálne združenie škôl, ktoré sa rozhodli pre transformáciu na duševne zdravé a bezpečné prostredia. Naším spoločným cieľom je lepšia príprava mladých ľudí na kvalitný život, lepšia schopnosť učiť sa vedomosti a nadobúdať sociálne aj iné zručnosti. Zároveň, pomocou preventívnych opatrení, máme za cieľ destigmatizáciu duševných porúch a ťažkostí v prostredí školy, zamedzenie patologickému… Pokračovať v čítaní Koalícia Školy za duševné zdravie

Je duševné zdravie detí v ohrození?

Spracovala Diana Klepoch Majdáková, október 2023 O duševnom zdraví detí a mladých ľudí sa v poslednom čase hovorí na mnohých miestach a v rôznych súvislostiach. Médiami občas zaznievajú hrozivé, až alarmujúce správy o katastrofickom stave, školy bijú na poplach z obáv o bezpečnosť detí i pedagógov, rodičov a blízkych detí napĺňajú pochopiteľné obavy. Sebapoškodzovanie, látkové… Pokračovať v čítaní Je duševné zdravie detí v ohrození?

Pohodomer – skríning duševnej pohody pre školy

Liga za duševné zdravie v spolupráci s prieskumnou agentúrou 2muse pripravila pre školy zapojené do   Koalície škôl  za duševné zdravie sériu dotazníkov, ktoré nám pomôžu zmapovať a vyhodnotiť duševné zdravie na našich školách. Dotazníky mapujú duševnú pohodu žiakov a žiačok základných a stredných škôl, ale aj učiteliek, učiteľov a iného personálu škôl (vychovávateľky a… Pokračovať v čítaní Pohodomer – skríning duševnej pohody pre školy