Liga za duševné zdravie organizuje každoročne destigmatizačnú kampaň a v tohtoročnej kampani vyzýva aby sme sa rozprávali o svojom duševnom zdraví s našimi priateľmi.
Značka: imported
Zbierka NEZÁBUDKA 2015 má niekoľko foriem
V tomto roku sme oslovili verejnosť, aby nezabúdala hovoriť o svojom vlastnom duševnom zdraví.
Zamyslenie: Prečo sa hanbíme priznať výzvu v oblasti duševného zdravia?
Naučíme vás nebáť sa choroby a nebáť sa chorého. Na Slovensku stále veríme rôznym mýtom a poverám a preto neveríme, že aj s duševnou poruchou sa dá normálne žiť.
Relaxácie a meditácie
Relaxácia v doslovnom význame znamená hlboké uvoľnenie napätia na všetkých úrovniach: telesnej, psychickej, nervovej, emocionálnej.
Úplné dýchanie. Dýchanie bránicou.
Sedíte pohodlne s chodidlami na podlahe. Uvoľnili ste napätie v tele, teraz iba dýchajte. Všetok dych prechádza nosnými dierkami pomaly a pokojne.
Cesta k sebe.
Uvoľníte sa spôsobom, ktorý poznáte. Sústreďte sa na svoje telo, ktoré pokojne a uvoľnene spočíva na stoličke, pokojne a hlboko dýcha, vnímate tlkot srdca a chladný vánok okolo hlavy, na čele.
Deklarácia sebaúcty
V celom svete nie je nikto, kto by bol celkom ako ja. Sú jedinci v niečom podobní, ale nikto nie je úplne rovnaký ako ja.
Dýchanie. Sebaprijatie.
Dovoľte si, spojiť sa so svojím dýchaním. Uvedomte si, že stále prebieha.
Farby – jedinečnosť.
Uvedomte si, že máte energiu, aby ste ju použili pre seba. Túto energiu získavame z centra zeme. Prechádza našimi nohami a pridŕža nás na zemi.
Rieka života
Usaď sa pohodlne na svoju stoličku…Nadviaž spojenie so svojím dychom a začni dýchať vedome a zhlboka – do brucha. Môžeš zavrieť oči.