Posaďte sa pohodlne na svojej stoličke a dovoľte hudbe , aby vás obklopila a prenikala vami. Pozývam vás k tomu, aby ste ešte viac uvoľnili a vnímali hranice medzi vami a stoličkou.
Značka: imported
Čakrová meditácia.
Teraz zatvorte oči a chvíľu pozorujte svoj dych. Jednoducho ho pozorujte, pociťujte, ako sa nadychujete a vydychujete bez snahy ovplyvniť ho.
TO je ten pocit. Cesta k sebavedomiu a sebaúcte.
Pokojne a uvoľnene sledujem svoje telo, ktoré pokojne spočíva na stoličke, mäkko akoby medzi stoličkou a telom bol vzduchový vankúš.
Rieka života
Usaď sa pohodlne na svoju stoličku…
Autogénny tréning
Pripravíme sa na autogénny tréning (voľne sa posadíme), myšlienky necháme doznieť a sústredíme sa len na túto činnosť.
Jacobsonova progresívna relaxácia
Začnete tým, že si sadnete, uvoľníte sa, niekoľko ráz sa nadýchnete a vydýchnete. Vystriete ruky pred seba a budete zvierať päste.
Normálne je nepiť, či …?
Takto presne pred piatimi rokmi, v posledný prázdninový pondelok ráno, sme s mojim drahým povedali, že príležitostnými opičkami si zabíjame aj to málo mozgových buniek, ktoré nám bolo dopriate a rozhodli sme sa z princípu prestať piť akýkoľvek alkohol.
Dystýmia, chorobná rozladenosť
Dystýmia je porucha nálady, ktorá sa prejavuje chronickou depresívnou rozladenosťou a podráždenosťou, nízkym sebavedomím, poruchami spánku a zmenami v apetíte a váhe.
Agorafóbia
Agorafóbia je úzkostná porucha, ktorá sa prejavuje, silným strachom z verejných priestranstiev, zo situácií ako je preprava v MHD, pohyb v obchodoch a obchodných domoch či na verejných priestranstvách.
Duševné zdravie _ definícia
Duševné zdravie je…