Sviatky už dlho nie sú chvíľou na príjemné stretávanie sa, ale pretekmi v utrácaní peňazí. To vytúžené šťastie nám kazí nedostatok financií. Skúsme sa zamyslieť: ako nebyť nešťastný, že nemám dosť peňazí na vianočné darčeky?
Značka: LIGOVINKY
Ako si neničiť svoje duševné zdravie v predvianočnom zhone?
Kto ho vytvára? My? Vianoce sú vraj krásny lásky čas, kedy si máme odpočinúť a stretnúť sa s blízkymi.
Predsviatkový rozhovor so spolupracovníčkou Ligy za duševné zdravie psychiatričkou MUDr. Vierou Satinskou
Majú ľudia počas vianočných sviatkov viac psychických problémov ako inokedy? Áno, štatistiky potvrdzujú, že majú.
5 klamstiev, ktoré ničia vaše duševné zdravie
Amy Morin, Psychoterapeutka a autorka knihy ,,13 vecí, ktoré duševne silní ľudia nerobia”
Ako prežiť Vianoce a nezblázniť sa?
Ak ste syn alebo dcéra a žijete s rodičmi, tak sú Vianoce krásnym časom ničnerobenia. Možno trochu utriete prach a možno aj hrdinsky povysávate. Našetrené peniažky miniete na malé milé darčeky a užijete si prázdniny.
Zamyslenie: Prečo sa hanbíme priznať výzvu v oblasti duševného zdravia?
Naučíme vás nebáť sa choroby a nebáť sa chorého. Na Slovensku stále veríme rôznym mýtom a poverám a preto neveríme, že aj s duševnou poruchou sa dá normálne žiť.
Farby – jedinečnosť.
Uvedomte si, že máte energiu, aby ste ju použili pre seba. Túto energiu získavame z centra zeme. Prechádza našimi nohami a pridŕža nás na zemi.
Rieka života
Usaď sa pohodlne na svoju stoličku…Nadviaž spojenie so svojím dychom a začni dýchať vedome a zhlboka – do brucha. Môžeš zavrieť oči.
Klávesy
Posaďte sa pohodlne na svojej stoličke a dovoľte hudbe , aby vás obklopila a prenikala vami. Pozývam vás k tomu, aby ste ešte viac uvoľnili a vnímali hranice medzi vami a stoličkou.
TO je ten pocit. Cesta k sebavedomiu a sebaúcte.
Pokojne a uvoľnene sledujem svoje telo, ktoré pokojne spočíva na stoličke, mäkko akoby medzi stoličkou a telom bol vzduchový vankúš.