Liga za duševné zdravie vytvára podporné skupiny duševného zdravia s názvom Klub Nezábudka vo viacerých mestách Slovenska.

Kluby vytvárajú bezpečný priestor pre každého, kto má potrebu a chuť zdieľať svoje ťažkosti v oblasti duševného zdravia a aktívne prácovať na svojom zotavení. V kluboch podporujeme vzájomnú pomoc, skupinovú solidaritu a vlastnú zodpovednosť každého člena, čím posilňujeme faktory dôležité pre dobré fungovanie celej komunity.

Vytvorením klubov reagujeme na najčastejšie formulované potreby ľudí, ktoré sme zmapovali v jedinečnom projekte Spolutvorba.  Sú to:

Osveta a destigmatizácia duševných ochorení

Klub je určený ako pre ľudí s výzvami v oblasti duševného zdravia, tak aj pre ich blízkych a aj širokú verejnosť so záujmom o podporu duševného zdravia. Prítomnosť podpornej skupiny v komunite pôsobí destigmatizačne – dáva možnosť bližšieho spoznania sa a prepájania, podporuje v komunite inklúziu. Témy riešené v podporných skupinách môžu napomáhať aj otváraniu verejnej diskusie k zlepšovaniu podmienok pre podporu duševného zdravia a lepší život ľudí s ochorením.

Možnosť stretávať sa s ľuďmi s podobnými problémami

Kluby ponúkajú bezpečné miesto pre ľudí pre ľudí s výzvami v duševnom zdraví, pre zdieľanie svojho príbehu, skúseností, vzájomnú podporu a porozumenie, zmysluplné a rozvíjajúce trávenie času. Poskytujú možnosť nezostávať sám a inšpirovať sa navzájom.

Dostupnosť služieb

Podporné a svojpomocné skupiny sú vhodnou alternatívou k profesionálnym službám. Vďaka svojmu zameraniu môže podporná skupina pre ľudí s duševným ochorením slúžiť ako podporná terapeutická aktivita, ale nenahrádza odbornú lekársku, psychiatrickú, psychologickú alebo psychoterapeutickú pomoc.

Vzdelávanie, osveta, prevencia

Do programu Klubu budú vnášané aj edukatívne moduly predovšetkým z oblasti duševného zdravia, s témami podporujúcimi sebastarostlivosť, osobný rozvoj, zvládanie vlastnej zraniteľnosti, podporu zvládania každodenných situácií, spoznávanie a podporu vlastných silných stránok.

Pre koho sú Kluby Nezábudka určené?

Kluby sú otvorené pre dospelých ľudí s výzvami v oblasti duševného zdravia, ktorí chcú zdieľať a aktívne pracovať na svojom zotavení, na hľadaní možností k náprave svojich problémov alebo vyrovnaní sa s náročnými životnými situáciami.

Vítaní sú príbuzní a blízki týchto ľudí, ktorí chcú zdieľať svoje skúsenosti a získať podporu vo zvládaní náročných životných situácií.

Kluby tu sú pre všetkých, ktorí prejavujú záujem o témy duševného zdravia, chcú
pracovať na svojom osobnom rozvoji a/alebo presadzovaní zlepšenia podmienok pre ľudí s duševným ochorením, chcú podporovať inklúziu a destigmatizáciu v spoločnosti.

Príďte za nami do už otvorených klubov:

VRANOV NAD TOPĽOU

Miesto pravidelných stretnutí:
Hornozemplínska knižnica
M.R. Štefánika 875
Vranov nad Topľou
3. poschodie

Viac info o klube vo Vranove:
Klub moderujú:
Miloš Šviderský – peer konzultant
Laura Kundrátová – psychologička
Tel. číslo: 0903 385 505
Email: milos.svidersky@dusevnezdravie.sk
Leták na stiahnutie

Program na november

6. 11. 2023 – 15:30 – 18:00 Poďme sa zoznámiť

27. 11. 2023 – 15:30 – 18:00 Rozprávame sa

11. 12. 2023 – 15:30 – 18:00 Vianočné čítanie

 

BRATISLAVA

Miesto pravidelných stretnutí:
Brighter Life Center
Hurbanovo námestie 5
Bratislava
1. poschodie

Viac info o klube v Bratislave:
Klub moderujú:
Martina Krivošová – peer konzultantka
Filip Krekáč – peer konzultant
Katarína Stančeková – psychoterapeutka
Tel. číslo: 0904 814 574
Email: martina.krivosova@dusevnezdravie.sk

Program na november

14. 11. 2023 – 18:00 – 20:00 (s malou prestávkou) Úvodné stretnutie Klubu Nezábudka

21. 11. 2023 – 18:00 – 20:00 Téma stretnutia: Problémy so spánkom

28. 11. 2023 – 18:00 – 20:00 Téma stretnutia: Zvládanie úzkosti

SENICA

Miesto pravidelných stretnutí:
Záhorská knižnica
Vajanského 28
Senica

Viac info o klube v Senici:
Klub moderuje:
Petra Hofierková – peer konzultantka
Radoslav Praženka – peer konzultant
Monika Grepiniaková – psychologička 
Tel. číslo: +421 907 687 219; +421 911 853 235
Email: petra.hofierkova@dusevnezdravie.sk

Program na november

28. 11. 2023 – 16:00 – 18:00 (utorok)

Program na december

5. 12. 2023 – 16:00 – 18:00 (utorok)

12. 12. 2023 – 16:00 – 18:00 (utorok)

19. 12. 2023 -16:00 – 18:00 (utorok)

KOŠICE

Miesto pravidelných stretnutí:
Cassovar galéria
Žriedlova 11
Košice
1. poschodie

Viac info o klube v Košiciach:
Klub moderuje:
Miloš Šviderský – peer konzultant
Katka Iršová – peer konzultantka
Laura Kundrátová – psychologička 
Tel. číslo: 0950 377 268
Email: katarina.irsova@dusevnezdravie.sk

Program na december

5. 12. 2023 – 17.00 – 19.00   Poďme sa zoznámiť

MARTIN

Miesto pravidelných stretnutí:
Turčianska knižnica v Martine – pobočka sever
Jilemnického 10
Martin

Viac info o klube v Martine:
Klub moderujú:
Nina Zibolenová – peer konzultantka
Marína Trnovcová – peer konzultantka
Norika Volnová – psychologička
Tel. číslo: +421 911 852 934
Email: nina.zibolenova@dusevnezdravie.sk
Plagát k podujatiu na stiahnutie 

Program na december

6. 12. 2023 – 16:30 – 17:45  Úvodné stretnutie klubu

GALANTA

Miesto pravidelných stretnutí:
M-KLUB
Mestské kultúrne stredisko Galanta
Mierové námestie 942/3,
Galanta

Viac info o klube v Galante:
Klub moderujú:
Petra Hofierková – peer konzultantka
Timea Ochabová – peer konzultantka
Erika Veselá – psychologička
Tel. číslo: +421 907 687219; +421 911 853235
Email: petra.hofierkova@dusevnezdravie.sk

Program na december

6. 12. 2023 – od 16:00 do 18:00

13. 12. 2023 – od 16:00 do 18:00

20. 12. 2023  – od 16:00 do 18:00

SPIŠSKÁ NOVÁ VES

Miesto pravidelných stretnutí:
priestory Klubu mladých,
Zimná ulica č. 48,
Spišská Nová Ves

Viac info o klube v Galante:
Klub moderujú:
Eva Kacejová – peer konzultantka
Janka Martavuzová – peer konzultantka
Tomáš Juričkov – psychológ
Email: eva.kacejova@dusevnezdravie.sk

Program na december

14. 12. 2023 – od 16:00 do 18:00   Úvodné stretnutie klubu

Ďalšie kluby plánujeme otvoriť v mestách:

Senec, Nitra, Partizánske

Základné pravidlá pre fungovanie podpornej skupiny

Pevným kameňom správneho fungovania klubov sú základné pravidlá. Ich dodržiavanie nás všetkých posunie k dosiahnutiu našich cieľov.

1. Dobrovoľná účasť a motivácia.

   Účasť je podmienená osobným záujmom človeka. Ľudia sa v skupine schádzajú slobodne a dobrovoľne.

2. Počúvanie.

   Každý člen skupiny má právo na to, aby bol počúvaný s rešpektom. Súčasne dostáva príležitosť otvorene vystúpiť so svojim problémom z anonymity a izolácie, kedy obyčajné aktívne vypočutie a prijatie v skupine vrátane prípadných emocionálnych prejavov môže byť úľavou.

3. Zdieľanie.

   Zdieľanie zážitkov a skúseností v podpornej skupine prináša aktérom predovšetkým pochopenie. Zdieľanie prípadných riešení alebo príkladov dobrej praxe predstavuje inšpiráciu, ako zvládať svoje osobné ťažkosti. Zároveň povzbudzuje vlastné sebavedomie a pomáha hľadať stratenú cestu a odvahu k životu.

4. Podpora a svojpomoc.

   Miera účasti a začlenenia v rámci skupiny je ponechaná na osobnej iniciatíve jej členov. Aktéri stretnutí sa môžu aktívne zapájať jednak do zdieľania a vymieňania si skúseností, poskytovania ale aj prijímania spätnej väzby a reflexie, podpory ostatných členov, ako aj do aktivít súvisiacich s organizovaním programu alebo zabezpečenia chodu Klubu pre všetkých. Cez tieto aktivity môžu podporovať svoje záujmy a silné stránky, pocit potrebnosti a zmysluplnosti.

5. Skupinová dohoda.

   Skupina by si mala vytvoriť svoj súbor interných pravidiel, ktoré budú zvolené a akceptované jej členmi. Mali by prispievať k dobrej komunikácii medzi jednotlivými účastníkmi pravidelných stretnutí. Chýbajúca štruktúra, alebo pravidlá, môžu byť potenciálnym zdrojom konfliktov.

 

Každý Klub je založený na princípe Spolutvorby/ Koprodukcie = vedú a spoločne ho utvárajú ľudia s osobnou skúsenosťou s duševným ochorením, ich blízki, ľudia s odbornou skúsenosťou /odborníci/ ako aj všetci, ktorí sa chcú aktívne venovať témam duševného zdravia a osobnému zotaveniu.

Stretnutie klubu budú moderovať (nie viesť) spoločne a rovnocenne peer konzultanti a odborníci. Moderovať a viesť sú dva rôzne postoje.